Фитнес - это комплекс упражнений, направленных на поддержание здоровья и физической формы. Фитнес может включать в себя различные виды тренировок, такие как кардио-тренировки, силовые тренировки, йога, пилатес и многое другое. Регулярные занятия фитнесом помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение, снизить риск развития различных заболеваний и повысить общий уровень энергии.
